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甘酒の栄養は美肌に良い?美容効果は?美容に良い飲み方紹介!!

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甘酒の栄養は美肌に
良いか知りたいですよね!!

スーパーなどでも飲みやすい
甘酒が簡単に入手できますね。

実は甘酒は美肌・美容にとても
良い効果があるのですよ。

また、甘酒にプラスして飲みだけで
相乗効果も期待できるのですよ。

そこで、甘酒の栄養は美肌に良い?
美容効果、美容に良い飲み方について
紹介させて頂きますね^^


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甘酒の栄養は美肌に良い?

甘酒が美肌に良いって知っていましたか?

甘酒は飲む点滴と呼ばれるほど、
健康や美容に効果が
あると言われているのです。

また、海外セレブからは美容、
健康に効果の高い
ジャパニーズ・ヨーグルト
して愛飲されているほどだとか^^

甘酒の美容に良い成分をみてみましょう!

パントテン酸

パントテン酸は代謝に関わる
補酵素の働きを助けてくれるのです。

代謝酵素が働かないと
細胞内の老廃物を
排出することが出来ないのです。

代謝が滞ってしまうと
メラニン色素は蓄積してしまい
酸化して黒ずんでしまいます。

そのため、代謝を上げてくれるので
肌のターンオーバーが促進され
シミ色素沈着を薄くしてくれるのですよ。

コウジ酸

コウジ酸にはメラニンの生成を
抑制する働きがあります。

そのため、シミや肝斑が濃くなるのを
防いでくれるのです。

また、加齢したお肌は黄色くくすんで、
黄ぐすみという状態となってしまいます。

しかし、このコウジ酸には
黄ぐすみの原因となる物質を
抑えてくれる作用があるのです。

そのため、くすみのない
白いお肌にしてくれるのですよ。

オリゴ糖

オリゴ糖は糖質の一種です。

このオリゴ糖は胃や小腸で
吸収されずに大腸まで届き、
ビフィズス菌のエサとなり
腸内フローラを改善してくれるのです。

フェルラ酸

フェルラ酸には紫外線を吸収し、
シミのもととなるメラニンの
生成を抑えてくれる役割があります。

そのため、美白に効果的ですね。

化粧品やUVクリームの原料
としても使われているのですよ^^

また、抗酸化作用に優れているので
アンチエイジング効果も期待できるんです!!

食物繊維

甘酒には水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維が含まれています。

特に水溶性食物繊維が豊富に
含まれています。

水溶性食物繊維には水分を
吸収することにより
便を柔らかくしてくれ、
便をちょうどよい
硬さにしてくれるのです。

また、甘酒自体が飲み物なので
水分が多いので
便が固くなってしまうことも
防いでくれるのです。

腸内環境を整えてくれるので
ダイエット効果だけでなく
肌荒れにも効果がありますね。

システイン

システインとは髪や爪皮膚
角質層を形成する成分である
ケラチンの元なんです。

そのため、髪の毛や爪、肌を
キレイに保ってくれる働きがあります。

美肌になるだけでなく
髪の毛にもいいのですね^^

髪の毛を強くしてくれるので
抜け毛を予防する効果もあるんですよ!!

ビオチン

ビタミンB群の一種で
美肌、髪の毛には欠かせない
コラーゲンの生成を助けてくれるのです。

髪の毛を作るたんぱく質のサポートを
してくれ、ハリのあるツヤツヤの
髪の毛へと導いてくれるのですよ^^

また、頭皮の血行も促進してくれるので
健康な髪の毛をキープできるのです!!

内側からキレイなツヤツヤな髪へと
してくれるんですね。

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甘酒の美容効果とは?

米麹と酒麹どちらがいいの?

甘酒には大きく分けて
2種類あるの知っていましたか?

甘酒の原料の違いです。
酒粕を原料とした酒麹の甘酒、
米麹を原料とした米麹の甘酒があるのです。

その違いを詳しく見ていきましょう!!

酒粕から作られる甘酒

日本酒を製造する場合に出来る酒粕を
水で溶いて作られています。

甘み成分がほとんどないので、
砂糖を加えて作られます。

お酒の搾りかすなので、
若干アルコールが入っているのです。

加熱することで
アルコールは多少飛びますが、
完全に無くなることはありません。

また、アルコールの臭いも少し残ります。
そのため、妊婦の方
小さいお子さんは飲むことができません。

砂糖も入っている為、
カロリーは高めですね。
飲み過ぎには注意が必要です。

米麹から作られる甘酒

お米に米麹、水を加えて作られています。

砂糖を加えないため、
お米のデンプン質が
発酵して出来る
ブドウ糖の自然の甘みなんです。

甘酒と言いますが、
米麹から作られる甘酒は
アルコールを含んでいません。

なので、妊婦の方小さなお子さんでも
飲むことが出来ます。

実は、栄養価が高いのは米麹から
作られた甘酒の方なんですよ。

飲む点滴と言われているのは
米麹から作られた甘酒
ことを指しています。

身体に必要なほとんどの
栄養素が含まれていて、
ブドウ糖をはじめ、アミノ酸、
エネルギー代謝に
必要なビタミンやミネラルが
豊富に含まれているのです。

ブドウ糖は、本来、
お米などの炭水化物がもつ糖質が
消化器官により分解されて作られ、
血液中の赤血球を動かします。

甘酒には、そのブドウ糖が含まれているところから
飲む点滴と言われているそうです。

美容の為に飲むなら米麹の甘酒を選びましょう!!

ニキビ予防

パントテン酸にはニキビなどの
炎症を抑えてくれる効果があります。

ニキビって同じところに何度も出来て
しまう経験ありませんか?

同じ場所にできると炎症が繰り替えすため
色素沈着が起こりやすいのです。

そのため、ニキビ跡ができやすいのです。

代謝が良くなることで
余分なメラニンを肌細胞から
排出してくれるので
赤黒くなってしまったニキビ跡も
薄くしてくれるのですよ^^

炎症を抑えてくれるだけでなく
ニキビ跡にも効果があるんですね!!

アンチエイジング効果

甘酒には必須アミノ酸、抗酸化成分が
含まれています。

酸化(老化)を防いでくれるので
アンチエイジング効果があります。

また、麹に含まれている酵素が
新陳代謝を促してくれ、
ターンオーバーをスムーズに
してくれるのです。

美白効果

甘酒に含まれるコウジ酸には
メラニン色素を抑えてくれる効果があります。

シミはメラニン色素が沈着してしまうため
できてしまうのです。

そのため、メラニン色素を抑えてくれる
コウジ酸の力でシミを予防できるのです。

便秘解消

甘酒には便秘解消に良いとされる
オリゴ糖、食物繊維、乳酸菌が
豊富に含まれているんです。

オリゴ糖は腸内環境を整える
善玉菌であるビフィズス菌のエサとなり、
善玉菌が増加するのを助けてくれるのです。

また、食物繊維には腸内の善玉菌を増やし
便をちょうどよい固さにしてくれるのです。

便に多くの水分が含まれるので
排便しやすくなるのですよ。

美髪効果

甘酒に含まれているビオチンには
髪の毛や皮膚の成分である
コラーゲンの生成を助けてくれます。

頭皮の血行も良くなるので
抜け毛も防止できます。

ハリやツヤのあるキレイな
髪の毛にしてくれますよ。

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甘酒の美容に良い飲み方について

マルコメの甘酒がオススメですよ^^

マルコメ プラス糀 米糀からつくった甘酒(125mL*18本セット)【プラス糀】

砂糖不使用なのですっきりとしていて
とても飲みやすいのです。

特に粒が苦手な方にはオススメですよ。

粒が少ないので飲みやすいのです。

 

では、効果的な飲み方に
ついても紹介しますね^^

甘酒+豆乳で美肌効果

豆乳には大豆イソフラボンという
成分が含まれています。

大豆イソフラボンはお肌に良い成分と
いうことはご存知の方も多いはず^^

細胞の新陳代謝を高めてくれ、
肌のターンオーバー
促進してくれるのです。

また、保湿効果もあるのです。

乾燥する時期にはいいですね。

また、腸内環境を整えてくれる役割も
あるため甘酒と豆乳の
ダブルで便秘効果も期待出来ますよ!!

甘酒+生姜で冷え性緩和

生の生姜に含まれている
ジンゲロールという成分は
加熱することでショウガオール
という成分へと変わります。

このショウガオールには
体の中から温めてくれる効果があるんです。

甘酒自体にも冷え性を緩和する効果が
ありますが、生姜をプラスすることで
血行を良くし、体を温め持続させてくれる
効果が期待できるのです。

また、他にも生姜には殺菌作用があるので
風邪予防も出来るのです。

生姜をプラスすることで
胃の粘膜が刺激されるので
甘酒の栄養成分より早く
吸収されやすいのですよ!!

甘酒+ココアで便秘解消

ココアには多くの食物繊維
含まれているのです。

そのため、甘酒にプラスすることで
ダブルで腸を刺激してくれるので
便秘解消にはぴったりなんですよ!!

また、血行を促進してくれるので
新陳代謝も活発にしてくれますよ。

そのため、冷え性
ダイエットにも良いのです。

ココアの香りが苦手という方は
少ないかと思います。

実はココアには
リラックス効果もあるのです。

便秘解消だけではなく
休憩タイムに甘酒ココアを
飲むとリラックスできそうですね^^

甘酒+抹茶でアンチエイジング

抹茶には抗酸化作用があります。
抹茶にカテキンが含まれているのは
ご存知の方も多いかと思います。

このカテキンは老化の原因となる
活性酸素を除去してくれる働きが
とても強いと言われているのです。

甘酒にもアンチエイジング効果がありますよね。

そのため、ダブルで
アンチエイジング効果が
期待できるのですよ。

シミシワの改善やハリ弾力
与えてくれるため
みずみずしい素肌を手に入れることができます。

また、脂肪燃焼効果デトックス効果
期待できるのでダイエットにも良いですね。

甘酒+ウーロン茶でダイエット効果

ウーロン茶には脂肪燃焼効果
利尿作用があるんです。

そのため、ダイエット効果
期待できるのです。

甘酒にもダイエット効果があるので
ダブルでダイエット効果が期待出来ます!!

また、ポリフェノールも含まれているので
アンチエイジング効果も期待出来ますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか?

甘酒には美肌・美容に
とてもいいですね。

最近は甘酒ブームとなり
飲みやすい甘酒が多く
店頭に並んでいます。

お好みの甘酒を見つけて
美肌美人を目指しましょう♡

また、甘酒が飲みにくかったり
もっと効果が欲しいという方は
甘酒にプラスして飲んでみて下さいね。

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