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妊娠

【体験談】妊娠中の辛い体調の変化について。

更新日:

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妊娠中って思っている以上に
体調の変化があり大変ですよね。

もちろんつわりは辛いですが、
つわり以外でも結構体調の変化が多いです。

実際に自分が妊娠してこんなにも
大変なんだと思いました。

実際に私が辛かった体調の変化や対策を
ご紹介したいと思います。


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【体験談】妊娠中の辛い体調の変化について。

妊娠初期

歯磨きをするとき

つわりの一部なのかな?

よくわからないのですが、
とりあえず歯磨きをするとき
とっても苦痛なんです。

奥歯を磨こうとすると
吐き気がします。

つわりが終わってもしばらくは
続きました(´;ω;`)

でも歯を磨かない訳にはいかないし、
妊娠中って虫歯になりやすいって
聞くのでしっかり磨こうと
思ってたのですが
ほぼ毎回吐き気がします。

吐き気が治るまでは
しばらく動けません(*_*)

いつもよりもコンパクトな歯ブラシにも
変えてみたのですが
私はあまり効果がありませんでした^^;

プレママ教室で歯磨きができない時は
フロスをするだけでも全然違うと
聞いたのでフロスをしばらくはしてました!

対策
・コンパクトな歯ブラシにする(子供用など)
・フロスをする

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妊娠中期

便秘

妊娠中期になると
子宮も大きくなってくるため
腸が圧迫され便秘になりやすいです。

水分もこまめに取ってたのですが
なかなか良くなりませんでした。

妊婦さんでも飲める便秘薬があるので
妊婦検診のときに先生に
相談してみるといいですよ!

私も酸化マグネシウムを貰って
服用してました!

酸化マグネシウムは妊婦さんでも
飲める便秘薬なので安心です。

便秘薬はクセになりやすいって聞きますが
酸化マグネシウムはクセに
ならないらしいので
安心して飲めるかと思います。

対策
・産婦人科で先生に相談し、薬を出して貰う
・水分を多く取る
・こまめに運動する

頻尿

子宮が大きくなると腸だけでなく
膀胱も圧迫されますね。

こんなにも頻尿になるんだと
びっくりするくらい1日に
何度も行ってました(>_<)

就寝中も2回くらいは毎日起きてました。

就寝中も起きちゃうため
なかなか熟睡できません(;ω;)

仕事をされている方も辛いとは思いますが
なるべく我慢せずにこまめに
トイレに行った方がいいですよ。

あまり我慢してしまうと膀胱炎にも
なる可能性があるので。

耳管開放症

耳管開放症って分かりますか?

耳が詰まった感じになったり
自分の声がこもったように
聞こえる症状です。

妊娠中はホルモンのバランスの変化により
耳管開放症になりやすいようです。

私は週1回はだいたいありました。

耳が聞こえづらいって結構ストレスです。
耳が聞こえづらく、
少しでもめまいもしてました。

頭を下げたり横になったりすると
一時的ですが治りやすいらしいです。

私はこの方法では治りませんでした(T ^ T)

私はショッピングセンターに行くと割と
症状がよく出てました。

妊娠中だと産まれてくる子のために
買い物する機会が増えるかと思います。

症状が出て辛いと思ったら
無理せず休憩を取りながら
買い物を楽しみましょう!

私は妊娠中期から出産するまで
結構症状が出てました。

出産しても治るかすごく不安でしたが
出産後は1度も症状は出ず、
治ってますよ!

対策
・頭を下げたり横にする
・こまめに休憩する
・治るまでは安静にしておく

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妊娠後期

腰痛

妊娠後期になるのお腹が
かなり大きくなりますよね。

お腹が大きくなると
腰を反るような姿勢を取るようになり
腰がかなり痛くなります。

本当は腰を反るような姿勢は
良くないのですが
腰を反る方が楽なんですよね^^;

プレママ教室では腰痛には
マタニティヨガが良いと言ってました!

私はヨガのポーズが辛く
断念しましたが(°_°)笑

ヨガは出産する時にも呼吸法など
役に立つことばかりなので
やって損はないです。

ただ、妊婦のときって
体が思うようにならないので
少し辛いです(*_*)

対策
・ヨガのネコのポーズをする
・反るような姿勢を取らない

恥骨の痛み

恥骨とは股の付け根あたりです。

恥骨の痛みは歩くたびにありました。

妊娠後期には多くの方が
恥骨の痛みに悩んで
いるのではないでしょうか?

妊娠後期になるとかなりお腹も
大きく動くのが大変ですよね。

それに加えて恥骨の痛みもあると
本当に動きたくなくなるかと思います。

しかし妊娠後期って体重の増えが
気になる時期でもあります。

私はこのまま動かないと体重が
かなり増えてしまうと思い
なるべく我慢して動いてました^^;

恥骨の痛みは妊娠すると出産のために
骨盤が緩んでくるため
痛むことが多いそうです。

私は妊娠後期まで苦しくて
妊娠帯をしてなかったのですが、
あまりに痛むため妊娠帯を
付けたところ
恥骨の痛みが緩和しましたよ!

ネットにも骨盤ベルトが良いと
記載されてるものもあるため
効果は少しあるかと思います。

対策
・痛む場合は安静にする
・妊娠帯(骨盤ベルト)を使用する

こむら返り

妊娠後期になると結構な頻度で
就寝時足がつりました。

両足つったときには
うずくまるしかありません(T ^ T)

足がつるのは水分不足と聞いたので
水分をこまめに取ってたんですが
かなりつりました。

また妊娠すると運動不足になるので
それも原因であるようです。

対策
・水分をこまめに取る
・運動をする

まとめ

いかがでしたでしょうか?

妊娠後期になると様々な
体調の変化が出てくるかと思います。

妊娠中はどの症状も辛かったです。

辛いと思いますが出産し
可愛い我が子を見るとそんな
辛かった症状も忘れてしまいます(* ॑꒳ ॑* )笑

辛いと思いますが少しでも
参考になれば幸いです♡

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